LihatQQ

Just another WordPress site

ASLIDOMINO' Agen Poker Agen

Situs Agen Online Terpercaya Indonesia ©

SELAMAT DATANG DI KUMPULAN SITUS AGEN DOMINO POKER ONLINE TERPERCAYA INDONESIA | ASLIDOMINO.CO | BERKAHPOKER.CO | ASLIBANDAR.NET

Inilah Trik Simpel Untuk Tenangkan Diri Bagi Yang Gampang Gelisah

Inilah Trik Simpel Untuk Tenangkan Diri Bagi Yang Gampang Gelisah

ASLIDOMINO – Sering merasa gelisah tanpa alasan? Atau jangan-jangan kamu malah termasuk orang yang mudah terserang kepanikan? Perasaan seperti ini memang tidak menyenangkan. Tetapi sebenarnya kamu bisa belajar untuk mengontrolnya.

Berikut ini beberapa tips dan trik yang bisa kamu praktikkan jika rasa gelisah mulai menyerang.

Inilah Trik Simpel Untuk Tenangkan Diri Bagi Yang Gampang Gelisah

Inilah Trik Simpel Untuk Tenangkan Diri Bagi Yang Gampang Gelisah

Inilah Trik Simpel Untuk Tenangkan Diri Bagi Yang Gampang Gelisah

Image result for Trik Simpel Untuk Tenangkan Diri

1.Mendengarkan musik yang menenangkan
Musik dengan irama yang lambat cukup efektif untuk menenangkan pikiran. Contohnya adalah musik-musik klasik. Hal ini sudah dibuktikan oleh sejumlah penelitian. Bahkan bisa mengurangi kecenderungan untuk bersikap agresif jika diperdengarkan secara rutin.
Selain musik yang menenangkan, kamu juga bisa mencoba mengatasi rasa gelisah dengan mendengarkan lantunan ayat kitab suci.

2. Minum air dingin
Segelas air dingin juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menyejukkan pikiran secara instan.

3. Tarik napas dalam-dalam
Teknik pernapasan merupakan bagian penting dari yoga dan bentuk meditasi lainnya. Pasalnya menarik napas dengan irama yang tepat juga bisa membantu melepaskan energi negatif dari dalam tubuh sekaligus menenangkan pikiran.
Saat rasa gelisah mulai muncul, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam. Lakukan selama beberapa menit atau hingga pikiran terasa lebih ringan.

BACA JUGA :

Benarkah Terlalu Lama Menonton TV Bikin Kamu Kena Penyakit Ini

Inilah Guys Cara Cara Untuk Menghilangkan Bekas Luka Pada Kaki

Hey Ladies Kamu Harus Tahu Inilah Penyebab Terjadi Nya Kanker

Pegawai Honorer Ini Menjadi Mucikari Online Sekali Kencan 2 Juta

Penyebab Terjadinya Puncak Gunung Agung Berubah Menjadi Merah



Melakukan Investasi Dapat Membuat Anda Kaya Raya Di Hari Tua

WWW.ASLICAPSA.COM

4.Belajar yoga
ASLIDOMINO – Yoga merupakan salah satu teknik meditasi yang cocok bagi orang-orang dengan gangguan kecemasan dan depresi. Jadi cobalah belajar beberapa pose yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Misalnya pose fetus yang baik untuk merilekskan tubuh dan pikiran.

5. Menghirup wangi aromaterapi
Mencium aroma minyak esensial juga bisa mempengaruhi saraf agar tersugesti untuk menenangkan diri. Coba aroma-aroma yang efektif untuk stres dan kecemasan, misalnya chamomile, patchouli, geranium, jeruk, lavender, vetiver, grapefruit, dan melati.
Kamu juga bisa menggunakan salah satu aroma di atas sebagai parfum agar aromanya bisa bertahan sepanjang hari.

Image result for Trik Simpel Untuk Tenangkan Diri

6.Belajar lebih percaya diri
ASLIDOMINO – Seringnya anxiety disorder dan panic attack berkaitan erat dengan rasa percaya diri yang rendah. Dengan belajar meningkatkan rasa percaya diri, sedikit demi sedikit gangguan ini bisa diatasi tanpa bantuan medis. Itulah yang dilakukan aktris Emma Stone. Dia juga memiliki gangguan kecemasan parah saat kecil. Namun disorder ini semakin mudah diatasi sejak dia mulai tampil di panggung.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Situs Agen Online Terpercaya Indonesia © 2017 DMCA.com Protection Status RSS Statistici Web Top  blogs ping fas</span>
	
					<span id=Frontier Theme